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3．消毒紙巾隨身帶。美國(guó)海軍健康研究中心一項(xiàng)涉及4萬人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天強(qiáng)迫洗手5次，呼吸道疾病減少45%。隨身攜帶消毒紙巾也可以隨時(shí)清潔雙手。

4．不要過分苛責(zé)自己。研究人員對(duì)200多人進(jìn)行了3個(gè)多月的研究發(fā)現(xiàn)，過分自責(zé)者更容易感冒。其原因可能是缺乏自信會(huì)損傷免疫力，從而給感冒病毒可乘之機(jī)。