考前放松比較適合運(yùn)動(dòng)量小、避免沖撞的有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑、球類運(yùn)動(dòng)的乒乓球、羽毛球，廣播操等，都是很好的運(yùn)動(dòng)放松項(xiàng)目，有些學(xué)生通過自學(xué)太極拳也達(dá)到了較好的效果，畢竟鍛煉本身也是一個(gè)修身養(yǎng)性的過程。如果有條件的話可以去爬山，當(dāng)然不是極限攀巖，而是爬一爬近郊的小山之類。爬山的過程有點(diǎn)像高考的過程，都是一種對(duì)目標(biāo)的征服，在爬的過程中不妨以哲人的心態(tài)去考慮人生的問題，可能會(huì)有意想不到的感悟。同時(shí)，山上的空氣比較清新，含氧量高，對(duì)大腦有很好的調(diào)節(jié)作用。

注意：循序漸進(jìn)、貴在堅(jiān)持

一、如果從不參加運(yùn)動(dòng)者，務(wù)必注意循序漸進(jìn)的原則，避免運(yùn)動(dòng)過量反而降低抵抗力，如果運(yùn)動(dòng)后感覺身體不適、疲倦或運(yùn)動(dòng)后15分鐘心率仍未恢復(fù)到安靜狀態(tài)，應(yīng)及時(shí)加以調(diào)整。

二、堅(jiān)持戶外活動(dòng)，特別是在陽光充足的地方運(yùn)動(dòng)。

三、在運(yùn)動(dòng)過程中注意保暖，防止氣候變化引起感冒等其他病癥。

四、適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)的供給。