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冬季“有備而游” 出游必備物品及常識

http://www.hscy8.cn    2011-11-28 09:34    作者:    來源:江西日報

????冬季出游注意保暖

????外套,選呢絨、毛皮和皮革制的衣服。羽絨服可形成不對流的空氣層,保暖性好,是冬季出游的首選。內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣,以利保溫、干燥。

????盡量減少皮膚裸露地方,對于容易生凍瘡的地方必須經(jīng)常摩擦和活動。風雪天外游一定要戴手套和耳套。

????應(yīng)該注意飲食的搭配。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處,可適當多食用。

????適量運動。多從事登山、滑雪、打雪仗、堆雪人、冰上運動等冬季運動。特別提醒患有冠心病、高血壓和慢性支氣管炎的朋友不宜在冬季出游,尤其遇到風雪天更要忌諱以免病情加重。

????冬季出游必備常識

????酒精取暖的觀點是錯誤的。酒精和水不能產(chǎn)熱,相反,酒精能刺激體表的血管,使體表血液循環(huán)增加,人感到“發(fā)熱”,實際上人體在丟失熱量。

????冬天的白天比較短,安排行程要注意時間。盡量避開早上和晚上進行戶外活動,應(yīng)選擇氣溫相對較高的9:00—16:00。

????鞋子、車子輪胎一定要注意防滑。

編輯:黃祎婧    

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