????西江都市報訊（記者 楊宗林 通訊員 劉鳳玲）購物、出游、娛樂、聚餐、會友……輕松的假期生活結束后，一些上班族發現自己面對已經開始或馬上要開始的繁忙工作，產生了莫名的恐懼和抵觸心理。市工人醫院醫生建議市民調整好心態，食物以清淡為主，按時休息，緩解“上班恐懼癥”。

????“哎，又要上班了。”28日剛從蒼梧回梧州準備上班的余小姐嘆聲連連。余小姐在我市一家事業單位工作，她從去年三月份進該單位實習，由于各種原因，直到十月份才轉為見習生，但一直到現在都沒有得到轉正，她常常笑稱自己是典型的“臨時工”，隨時都可能被“炒魷魚”。

????余小姐告訴記者，由于去年工作成績平平，隨著競爭環境的加大，她很擔心新的一年沒有大突破而“飯碗”難保。“今年的工作任務會更重，其實我也很努力工作了，但一直沒有找到好的應對辦法，所以心里很擔憂。”余小姐焦慮地說。

????像余小姐這樣假期后“上班恐懼癥”的上班族不少，梧州市工人醫院體檢科、老干部保健科主任藍峰分析，“畏難”是他們普遍存在的情緒，他們有的是沒做好去年的工作，擔心新年沒有突破；有的則害怕新的工作任務會加重，心里徒增壓力；有的則害怕業務考核不過關被解聘，“在長假輕松歡快的生活氛圍下，這些因為工作而產生的負面情緒就更加明顯了。”

????藍峰提醒市民，緩解假期過后上班族的“恐懼癥”，可以從以下幾點入手：定位好自身能力與工作強度的關系，確立適當的工作目標，不要好高騖遠；把難度大的工作分解成多個版塊一部分一部分來完成；調節好心態，全身心投入工作，即使最后工作不完美也不會有心里負擔。“多做運動放松自己，還可以經常喝菊花茶、羅漢果、金銀花等解郁的涼茶。”藍峰說。

????梧州市工人醫院急診科主任梁波則建議，上班族應及時調整好作息時間，每天按時作息。飲食應該以易于消化的清淡食物為主，切忌暴飲暴食。”