|
射箭是一項力量和技巧相融合的運動，考驗運動員的自我身體控制能力和心理素質(zhì)。
????西江都市報記者 楊 珊/文 何 鎏/攝
????身體挺直、頭部左轉(zhuǎn)、舉手拉弓、瞄準(zhǔn)目標(biāo)、快速撒放……7月19日，在梧州市青少年體育運動學(xué)校，一群十三四歲的孩子正在教練的指導(dǎo)下練習(xí)射箭。顏色鮮艷的弓，筆直剛硬的箭，這種傳統(tǒng)運動在他們手中煥發(fā)出新的活力。
????“這是梧州市組建的第一支青少年射箭隊，在明年舉行的第十三屆廣西區(qū)運會上，他們當(dāng)中的佼佼者將會代表梧州市出征射箭項目的比賽。”梧州體校辦公室主任梁宏明介紹，這批射箭運動員，是從梧州市各所中學(xué)挑選出來的先天條件較為優(yōu)秀的學(xué)生。接下來日子里，他們將以沖金為目標(biāo)開展訓(xùn)練。
????簡單的熱身運動過后，運動員們各自拿著一根橡皮筋，開始模仿射箭動作。指導(dǎo)他們的，是來自廣西射擊射箭運動發(fā)展中心的資深教練馮熾。他要求，運動員每天至少堅持一小時模擬動作訓(xùn)練，“箭離弦后，沿拋物線軌跡呈蛇形飛出，速度可達(dá)300至400公里每小時。正是因為射箭運動的特殊性和危險性，決定了運動員在觸碰到真實的弓箭之前，必須經(jīng)過很長一段時間的動作模擬訓(xùn)練。”
????射箭運動的另一個魅力，在于靜。訓(xùn)練場上，除了教練的口令外，幾乎沒有其他聲響。馮熾說：“一個優(yōu)秀的射箭運動員，技術(shù)和心理都要過關(guān)。”因此，盡管接受訓(xùn)練的這群孩子只有十三四歲，但在每一次訓(xùn)練中，都需做到拋棄雜念，保持絕對專注。
????已經(jīng)接受過一段時間訓(xùn)練的孩子們，今天終于可以拿弓“上陣”了。一把比賽用的反曲弓，重量在七八斤左右。這不僅需要運動員憑借單手舉起保持平衡，更需要運用手部、背部力量向后拉弓弦。由于力量有限，這群小將們在練習(xí)拉弓時略顯吃力，堅持幾秒后便雙手顫抖。“單靠力量是射不準(zhǔn)的，所以我們現(xiàn)在要讓他們在高密度的練習(xí)中，學(xué)會如何把身體不同部位的力量合理地利用起來。”馮熾表示，在前期訓(xùn)練中，運動員需要把拉弓、撒放等動作吃透，才能使用真正的箭。
????在第十三屆廣西區(qū)運會中，射箭項目產(chǎn)生的金牌將達(dá)到28枚，因此，這群孩子可謂肩負(fù)重任。對此，13歲的運動員李金蘭表示：“經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練后，我對射箭這項運動有了新的看法。接下來，我會更努力地訓(xùn)練，爭取在區(qū)運會上讓大家看到梧州健兒的風(fēng)采。”
新隊員們將根據(jù)個人身體條件,調(diào)整新組裝的弓箭配件。
青少年訓(xùn)練弓的拉力在28磅左右，對于剛開始訓(xùn)練的女隊員來說，將弓拉滿是件難事。
教練糾正隊員的拉弓姿勢。
頭部前后的拉弓動作可以讓新隊員逐步增強(qiáng)拉弓力量。 | 
