對這些摔跤小隊員來說，每次對抗性的訓練和比賽都是挑戰極限、超越自我的過程。

????本版采寫 本報記者 吳艷虹

????本版攝影 本報記者 陳健新

????“挑戰極限，超越自我”這八個醒目的大字，掛在位于藤縣潭津中心校的摔跤訓練基地訓練室墻上。這句話深深地烙在摔跤隊學員們的腦子里。

????“兩腳邁開成一字，腿必須緊貼地面，身體下壓，頭碰地面。”12月5日，訓練室在高強度、嚴要求的訓練下，即使是獲得“2014年廣西青少年摔跤錦標賽”亞軍的梁錦月，已是緊皺眉頭，瞇著眼睛，滿頭大汗?！昂菪摹钡慕叹氝€是伸出大手掌，把她的背部往地面壓。

????在摔跤訓練基地里，每天從早上7時開始，教練和學員們便開始訓練，為的是希望能在2015年的區運會上奪取三枚金牌。

????這支摔跤隊于2012年6月在藤縣潭津中心校成立。藤縣潭津中心校也是梧州市唯一的摔跤訓練基地。在過去的兩年半，進出該基地的學員至少有200人，目前留下的28人年齡在11～14歲之間，都是教練員精挑細選出來的好苗子。其中，隊里的15人將代表梧州市參加明年區運會的摔跤比賽。在2014年7月舉行的“全區摔跤錦標賽”中，他們獲得一枚金牌、五枚銀牌、三枚銅牌以及“女子摔跤團體總分第二”的好成績。

????“潭津中心校的學生接近6000人，大部分是農民工子女，他們能吃苦、獨立性強?！苯叹汃蟪钦f。曾多次獲得全國摔跤比賽的前三名的覃后城，是梧州市體育局的特派教練，從事專業摔跤運動超過12年。他對學員們的訓練要求特別嚴苛。

????兩手撐地，頭著地，雙腿以腰部為支點360度“繞圈圈——這是摔跤手的一項基本功：繞頭跑。一輪訓練后，學員們已經汗如雨下，還沒喘過氣來，便接著做過頭翻、壓腿步、蛙跳等動作，接下來還有更高強度的技術動作練習和對抗實戰。

????王堅，這個靦腆的12歲男生，是今年“2014年廣西青少年摔跤錦標賽”冠軍。沖撞抱腿、爆發力強是他的拿手好戲，但他坦承，力量不夠大是他的弱項。他悄悄告訴記者，剛開始做力量訓練時覺得太辛苦了，曾經想過放棄，但現在他的目標，是在明年區運會奪取金牌。

????同樣敢于大聲喊出要在明年區運會“摘金”的還有梁錦月，這個年僅11歲的女生訓練摔跤已有三年。雖然其父親行動不便，母親遠在廣東打工，但全家人都支持她練摔跤，爭氣的她去年被輸送到自治區體校。“對抗實戰訓練最辛苦，還有點膽怯。”她一邊擦汗一邊說。

????覃后城說：“賽場上，心理素質特別重要。摔跤隊將按照區運會的比賽規則，每個月舉行一次教學比賽，讓學員提前掌握實戰技巧?！?/p>

每次進行壓腿訓練時，隊員們都要經受考驗。

摔跤隊員每天都要進行大量的訓練。

通過對抗性的訓練，提高小隊員的實戰能力。

倒立前滾翻是專項柔韌性訓練的一個重要的科目。