維C不是越多越好
不要長期把泡騰片當日常必備
2022-02-08 15:39人民網

維生素C大家都不陌生,因為它的抗氧化作用和清除自由基等功能,很多商家開始大打美容養顏牌,維C泡騰片也深受歡迎??尚Ч貌缓媚??

中國疾控中心公眾號發文提示,維生素C少了不行,但也不是多多益善。對于正常人,千萬不要長期把泡騰片當做日常必備,有可能會得不償失,最好的補充方法還是通過日常飲食的蔬菜水果中獲取必需的維生素C。

為什么喝維生素C?據介紹,維生素C有很強的抗氧化作用,并且作為羥化過程底物和酶的輔助因子,促進細胞合成、皮膚膠原蛋白的合成,還可清除過多的自由基,所以在美容抗衰老方面大顯身手,讓皮膚緊致而有彈性,促進傷口創傷愈合。

另外,維生素C可以促進神經遞質的合成,幫助維持正常的學習記憶能力。維生素C還能促進抗體的形成,促進鐵、鈣、葉酸等重要營養素的吸收,維持人體正常的免疫功能和生理功能。

維生素C功能強大,但是也不是越多越好。

資料顯示,維生素C毒性很低,長期攝入1000毫克/天無不良反應。但是,當大量服用,攝入量超過3000毫克/天會出現腹瀉、胃腸紊亂、草酸和尿酸排泄量增加、腎結石的形成增多等不良反應。

我國推薦維生素C的可耐受最高攝入量(UL)為2000毫克/天。有的人因為泡騰片口感好,當飲料喝,一天會服用兩三片(維生素C泡騰片維生素C含量一般為1000毫克/片),再加上日常飲食的蔬菜水果中的維生素C,一天攝入的維生素C就超過了可耐受最高攝入量。另外,維生素C泡騰片中加入了很多糖、鈉和香精等,這些成分的過多攝入也給健康造成了負擔。

(據人民網)

編輯:陳虹熹

梧州零距離客戶端

 
 
我也來說兩句 0條評論 | 查看評論
 
 
會員登錄名: 密碼: 匿名發表
留言內容:
主站蜘蛛池模板: 久久综合久久美利坚合众国| 色诱久久久久综合网ywww| 色噜噜狠狠狠综合曰曰曰| 丁香五月婷婷综合激情在线| 色噜噜狠狠狠狠色综合久一| 色婷婷久久综合中文久久一本| 国产人成精品综合欧美成人 | 激情综合色综合啪啪开心| 色婷婷综合久久久久中文| 乱欧美综合| 久久综合九色综合久99| 久久综合狠狠色综合伊人| 区三区激情福利综合中文字幕在线一区亚洲视频1 | 综合五月激情五月开心婷婷| 狠狠色狠狠色综合日日不卡| 香蕉综合在线视频91| 狠狠综合久久AV一区二区三区| 五月天激激婷婷大综合丁香| 91欧美一区二区三区综合在线| 国产成人综合久久精品红| 色噜噜狠狠色综合网| 精品综合久久久久久98| 亚洲五月激情综合图片区| 久久久久久久综合日本亚洲| 色久悠悠婷婷综合在线亚洲| 亚洲AV成人潮喷综合网| 狠狠色狠狠色综合曰曰| 热综合一本伊人久久精品| 亚洲成a人v欧美综合天堂| 91精品国产综合久久香蕉 | 99久久国产综合精品麻豆| 久久综合色区| 亚洲综合国产精品| 国产亚洲综合网曝门系列| 六月婷婷缴清综合在线| 观看 国产综合久久久久鬼色 欧美 亚洲 一区二区 | 天天av天天翘天天综合网| 偷自拍视频区综合视频区| 婷婷综合另类小说色区| 国产天天综合永久精品日| 久久九色综合九色99伊人|