梧州零距離APP梧州零距離
梧州零距離網 > > 正文
學生上網課如何保護視力
屏幕寧大勿小,眼睛保證充足的戶外光照
時間:2022-04-14 來源: 作者: 編輯:王玉霞

為疫情防控需要,多地啟動線上教學,學生居家線上學習期間如何保護好視力?針對這一問題,山東省疾控中心健康管理所所長陳良俠給出了七條建議。

一是要科學選擇和擺放電子產品。盡可能選擇大尺寸屏幕的電子產品,優先選擇電視或投影儀,其次是電腦、平板,盡量少用或不用手機上網課。選擇的電子產品屏幕要清晰度高。

二是要控制使用電子產品的時間。應本著能少用就少用的原則,盡量縮短連續使用電子屏幕上課的時間,每連續使用30分鐘至40分鐘后,應休息10分鐘。同時,每天上午、下午認真做好眼保健操。

三是要保持正確的學習姿勢。家中書桌椅應調整到適宜的高度,標準就是坐于椅子上時,腳能平放于地面,大腿能與小腿垂直,背挺直上臂下垂時,肘部低于桌面3厘米至4厘米。

四是要保證良好的采光和照明環境。不在光線過暗或過強的地方學習,白天時自然光線從寫字手對側進入。晚間看書學習時應同時使用房間頂燈和臺燈,臺燈應擺放于寫字手的對側前方。避免在光線昏暗的環境中使用電子產品。

五是要保證充足的白天戶外光照。在疫情防控形勢允許和做好個人防護的前提下,盡可能多到戶外空曠的地方“目”浴陽光,建議每天不少于2小時。在不能外出活動的情況下,建議到陽臺、窗戶邊接受陽光沐浴。

六是要保證充足的睡眠和合理的營養。小學生每天睡眠時間要達到10小時,初中生9小時,高中生8小時。飲食上應做到營養均衡,不挑食,不偏食,不暴飲暴食,少吃甜食,多吃新鮮蔬菜水果。

七是眼睛如有不適及時休息或就診。網課期間如出現眼睛干澀、異物感、燒灼感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時,應停止使用電子屏幕,如癥狀不能緩解應及時就醫。如果家長發現孩子出現看物品歪頭、頻繁瞇眼、擠眼等相關癥狀時,應做好防護及時去醫院就診。

(據新華社)

主站蜘蛛池模板: 激情五月综合综合久久69| 日日狠狠久久偷偷色综合0| 亚洲欧美综合区自拍另类| 丁香五月天综合缴情网| 色婷婷综合久久久久中文| 激情五月婷婷综合网站| 香蕉99久久国产综合精品宅男自| 99久久亚洲综合精品网站| 亚洲精品国产第一综合99久久| 中文字幕乱码人妻综合二区三区| 久久精品综合网| 亚洲欧洲国产成人综合在线观看| 综合三区后入内射国产馆| 精品无码综合一区| 93精91精品国产综合久久香蕉| 一97日本道伊人久久综合影院| 色五月丁香六月欧美综合| 欧美日韩一区二区综合在线| 丁香婷婷综合网| 天堂无码久久综合东京热| 伊人久久大香线蕉综合5g| 欧美日韩在线精品一区二区三区激情综合| 国产综合久久久久久鬼色| 综合久久精品色| 色婷婷综合在线| 色综合伊人色综合网站| 婷婷色香五月综合激激情| 欧美日韩国产综合一区二区三区 | 综合五月激情五月开心婷婷| 久久综合久久综合久久综合| 亚洲国产成人五月综合网| 亚洲第一页综合图片自拍| 色88久久久久高潮综合影院| 久久婷婷五月综合成人D啪| 中文字幕亚洲综合精品一区| 狠狠色噜噜狠狠狠狠色综合久| 一本色综合久久| 国产日韩欧美综合| 色妞色综合久久夜夜| 亚洲综合伊人久久综合| 婷婷综合缴情亚洲狠狠尤物|