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老年人失眠率高達21%
焦慮是誘因之一
時間:2022-05-11 來源: 作者: 編輯:王玉霞

不久前,中國睡眠研究會等機構發布《2022中國國民健康睡眠白皮書》。白皮書調查顯示,42%的老年人入睡時長超過半小時,失眠率高達21%。睡不好,成了老年人的普遍痛點。近日,記者來到北京回龍觀醫院睡眠門診,醫生徐海婷告訴記者,焦慮成了不少老人失眠的誘因之一。

睡不好是因為“想太多”

“這段時間天天失眠,麻煩您給我多開點助眠藥。”一走進徐海婷診室,年過七旬的朱女士就提出了自己的要求——她想“囤藥”。

經徐海婷了解,原來朱女士一直患有焦慮障礙,但經過有效的治療控制,病情比較平穩。“您突然出現的‘瀕死感’,其實是焦慮的急性發作。您最近的失眠問題,也跟焦慮情況加重有關。”徐海婷解釋,過度擔心疫情是朱女士焦慮加重的誘因,也造成了睡眠的困難。朱女士白天就開始擔心晚上的睡眠,這種擔心其實就是焦慮,整日的擔心再次加重了失眠的問題,失眠與焦慮之間形成了惡性循環。

為了給老人心理上的安全感,徐海婷為她開具了安全用量范圍內的抗焦慮和助眠類的藥物。但對于朱女士的情況來說,更重要的是認知層面的矯正和疾病相關知識的宣教。

幫帶孩子焦慮難眠

有一類老年人群在徐海婷的診室十分典型,那就是幫兒女帶孩子的老年人。

“晚上睡不著,白天很疲倦,飯也吃不香,每天都非常累。”65歲的林女士是典型的遷徙老人,從女兒生下外孫,就從山東老家趕到北京來幫忙帶孩子,到現在已經快4年了。這段時間,因為疫情,小外孫沒法去幼兒園,林女士的育兒壓力驟增。

“小外孫每天戶外活動,跟同小區的孩子互動,萬一被傳染了怎么辦?萬一出了點閃失,沒法跟女兒、女婿交代。”疫情加劇了責任感帶來的心理壓力,讓她時常夜不能寐。還出現了情緒低落、胃口變差的情況。

通過專業的問診,徐海婷認為林女士的焦慮抑郁情緒與睡眠密切相關,因此她建議林女士首先應從行為習慣上進行改善和調整。

“至少晚上睡覺跟著父母,這樣不僅能夠幫助老人改善睡眠質量,也更有利于建立牢固、良好的親子關系。”徐海婷建議。

(據《北京日報》)

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