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牛奶喝錯了無益甚至有害
時間:2022-09-16 來源:西江都市報 作者: 編輯:王玉霞

牛奶是人們?nèi)粘I钪邢矏鄣娘嬍持唬扰D痰暮锰幦缃褚呀?jīng)越來越被大眾所認(rèn)識,牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等。但是您知道嗎,牛奶雖好,如果喝錯了,對健康反而無益,甚至有害!比如下面這幾個問題,就需要一一向大家解釋清楚。

牛奶不能搭藥物

送服藥物不建議用牛奶,最好用清水,牛奶含有蛋白質(zhì)和鈣,可能會影響藥物發(fā)揮作用。除非藥物說明書上注明:牛奶不影響該藥物的吸收或可以用牛奶送服,否則在其他情況下,不要用牛奶送服藥物。

喝牛奶能養(yǎng)胃嗎?

一些反流性食管炎患者常喝牛奶,覺得牛奶能養(yǎng)胃。反流的原因是胃里有一些帶酸性物質(zhì),常常吐酸水,這種朋友喝牛奶可能會加重不適。因為牛奶可能會導(dǎo)致胃酸增多,加重食道反流現(xiàn)象。所以,患消化道潰瘍或胃食管反流的朋友,不要喝太多的牛奶。

如果經(jīng)醫(yī)生確認(rèn),病情可以適量喝一點(diǎn)牛奶的話,可將牛奶少量、分次飲用,不要喝涼牛奶,或者建議可以將牛奶用來和面,制作面食。

牛奶能空腹喝嗎?

一天中的任何時間段飲用牛奶,并無實(shí)質(zhì)上的差別。不過,對有些朋友來說,空腹喝牛奶更容易因乳糖不耐受發(fā)生腹脹和腹瀉。另外,晨起空腹只喝牛奶的話,牛奶在胃腸道通過時間會較快,從而導(dǎo)致吸收效率略有降低。一般來說,晨起空腹喝牛奶的時候,同餐要搭配一些主食和蔬菜,或者把牛奶放在兩餐之間喝。

每天能喝多少牛奶?

有個別朋友聽說牛奶營養(yǎng)好,就把牛奶當(dāng)水喝。其實(shí),喝奶也是適量有益、過猶不及。尤其是大量攝入全脂奶的話,也會攝入過多的飽和脂肪。

《中國居民膳食指南》推薦成人每日飲用相當(dāng)于牛奶300克的奶制品。市面上正好300毫升包裝的牛奶很少,所以這里有一個建議:對于一般成人而言,也可以喝一包250毫升的牛奶,再加100毫升的小罐酸奶。

對飲用一袋牛奶(250毫升)后就有腹脹和腹瀉的人來說,則建議采用少量多餐的原則,將250毫升牛奶分2次飲用。

(據(jù)《北京青年報》)

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