如今，寒露節(jié)氣已過(guò)，此時(shí)天氣將由涼爽向寒冷過(guò)渡。我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢？對(duì)此，河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師余學(xué)慶表示，寒露養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

在飲食方面，宜食酸性和熱飲食物，少吃辛辣刺激、香燥和生冷食物。由于天氣干燥易出現(xiàn)口渴、咽干、唇燥、皮膚干澀等秋燥病，宜食梨、蘋果、葡萄，以及銀耳、蓮藕、百合等具有潤(rùn)肺、益胃、生津作用的食物。

寒露過(guò)后，氣溫逐漸下降，天氣寒冷，老年人、兒童和體質(zhì)較弱的人群要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。但注意衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養(yǎng)生的重要一點(diǎn)。

寒露過(guò)后晝短夜長(zhǎng)，自然界中的陽(yáng)氣開(kāi)始收斂、沉降。早睡可順應(yīng)陽(yáng)氣收斂，早起可使肺氣得以舒展。因此，養(yǎng)生就要做到早睡早起。同時(shí)，根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，如散步、爬山等。但要避免霧天進(jìn)行室外活動(dòng)，秋霧會(huì)刺激人的眼睛和黏膜，容易誘發(fā)慢性呼吸道疾病。 （西江都市報(bào)綜合）