梧州零距離APP梧州零距離
梧州零距離網 > 健康養生 > 正文
脂肪肝到底應該怎么吃?
時間:2024-07-04 來源:西江都市報 作者: 編輯:王玉霞

在做體檢時,經常有人表示自己查出了脂肪肝。據央視新聞報道,近年來我國脂肪肝發病率逐年升高,根據最新的估算,我國成人脂肪肝患病率達到20%~30%,也就是說,幾乎平均每3個成年人中就有1人患有脂肪肝。什么是脂肪肝?得了脂肪肝到底應該怎么吃?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉,對以上問題給出解答。

專家表示,脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變,是一種常見的臨床現象,其臨床表現輕者無癥狀,重者會發展為肝炎甚至肝硬化。一般而言,脂肪肝屬可逆性疾病,早期診斷并及時治療??苫謴驼!?/p>

得了脂肪肝到底應該怎么吃?專家提醒脂肪肝患者,美食當前,務必要注意自己的“小心肝”要管住嘴、邁開腿。

1.養生正確的飲食習慣

一日三餐定時適量,嚴格控制晚餐熱量和晚餐后進食行為。尤其是在應酬時一定不要隨性而為,想吃啥吃啥,應該嚴格注意營養結構的比例,不要放縱自己。

2.保持食物多樣化

建議攝入適量脂肪和碳水化合物的平衡膳食,限制含糖和深加工精制食品,增加全谷類食物,并需注意粗細搭配;多吃蔬菜、含糖量低的水果和薯類,這些食物都含有較豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和其他生物活性物質。

3.切莫偏食厭食

專家稱,許多人以為脂肪肝只會光顧那些營養過剩、脂肪過多的“大肚腩”,卻不知道營養不良也會導致脂肪肝。這多半與人們減肥過度有關,尤其是有些女性為了追求苗條的身材,長期節食,三餐只吃蔬菜和水果,肉類和主食一點不沾,反而有可能出現脂肪肝。

(據央廣網)

 

主站蜘蛛池模板: 亚洲综合久久综合激情久久| 99久久伊人精品综合观看| 中文自拍日本综合| 欧美偷窥清纯综合图区| HEYZO无码综合国产精品227| 久久久综合九色合综国产| 人人狠狠综合88综合久久| 亚洲综合伊人久久综合| 婷婷五月六月激情综合色中文字幕| 三级韩国一区久久二区综合| 伊人久久综合无码成人网| 日韩欧美国产综合在线播放| 国产欧美日韩综合一区在线播放| 久久99精品综合国产首页| 色综合天天综合网国产成人网| 无翼乌无遮挡全彩老师挤奶爱爱帝国综合社区精品 | 色综合.com| 青青综合在线 | 久久久综合九色合综国产| 狼狼综合久久久久综合网| 亚洲 欧美 综合 高清 在线| 日韩亚洲国产综合高清| 亚洲综合av永久无码精品一区二区 | 久久综合狠狠综合久久| 欧美一区二区三区综合| 亚洲另类激情综合偷自拍| 亚洲精品综合在线影院| 色综合久久综精品| 久久精品桃花综合| 欧美αv日韩αv另类综合 | 色欲综合一区二区三区| 国产激情电影综合在线看 | 色噜噜综合亚洲av中文无码| 色综合久久无码五十路人妻| 狠狠色丁香婷婷综合久久来| 色爱无码AV综合区| 91精品国产91久久综合| 天天综合久久久网| 色视频综合无码一区二区三区| 久久亚洲欧洲国产综合| 国产综合久久久久|