梧州零距離APP梧州零距離
梧州零距離網 > 專題報道 > 正文
吃桂圓能補血?
時間:2024-08-16 來源:梧州日報 作者: 編輯:陳虹熹

很多人認為吃桂圓能補血,是認為它的含鐵量比較高。而鐵在人體內主要用于合成血紅蛋白,缺乏鐵會導致缺鐵性貧血。但其實桂圓含鐵少、吸收效果也不好,不是補鐵的推薦食物。每100g桂圓干里也只有0.7mg鐵(成年女性每天需要18mg鐵)。而且桂圓中的鐵屬于非血紅素鐵,人體對其吸收率比較低。相比之下,動物肝臟、紅肉等食物中的血紅素鐵更容易被人體吸收利用,補血效果更好。

此外,補血不能僅僅依靠補鐵。貧血的原因有很多種,如缺乏維生素B12、葉酸等也可能導致貧血。要想補血,需要均衡飲食,多攝入富含各種營養素的食物。

需要注意的是,桂圓干的含糖量很高,碳水化合物含量約65%~72%,大部分都是糖。對于減肥和血糖異常的朋友來說,并不適合食用。

總之,雖然桂圓有一定的營養價值,但不能單純依靠吃桂圓來補鐵、補血。

(本欄目由梧州市市場監督管理局指導及支持)

 

主站蜘蛛池模板: 久久综合综合久久狠狠狠97色88| 观看 亚洲欧美日韩综合在线一区| HEYZO无码综合国产精品| 狠狠亚洲婷婷综合色香五月排名| 色综合网天天综合色中文男男| 久久婷婷五月综合国产尤物app| 久久综合狠狠色综合伊人| 欧美日韩国产综合视频在线观看| 日韩亚洲国产综合久久久| 天天在线综合网| 亚洲精品欧美综合在线| 久久精品国产91久久综合麻豆自制 | 香蕉蕉亚亚洲aav综合| 欧美综合天天夜夜久久 | 久久久久久久综合综合狠狠| 欧美日韩一区二区综合在线| 亚洲国产成人久久综合野外| 久久99国产综合精品| 婷婷久久香蕉五月综合加勒比| 麻豆精品久久精品色综合| 色天使久久综合网天天| 天天综合久久久网| 亚洲色婷婷综合开心网| 欧美日韩国产综合草草| 久久综合亚洲鲁鲁五月天| 久久综合九色综合97_久久久| 伊人色综合久久天天人守人婷 | 日日狠狠久久偷偷色综合0| 亚洲啪啪综合AV一区| 一本色道久久综合亚洲精品| 亚洲第一区欧美国产不卡综合| 欧美综合区自拍亚洲综合天堂| 亚洲狠狠爱综合影院婷婷| 99久久综合国产精品二区| 欧美亚洲日本国产综合网| 久久综合久久综合九色| 欧美色综合天天综合高清网| 欧美亚洲综合色在| 一本色道久久综合狠狠躁| 大香网伊人久久综合网2020| 国产综合第一页|