早餐奶因增加了其他成分降低了牛奶比例，在主要的營養上(如“鈣”)反而不如純牛奶。

首先，我們要明確喝奶的目的主要是為了補鈣和優質蛋白質。早餐奶通常是在純牛奶的基礎上，添加了谷物、果粒等多種成分制成的，這樣會增加一些其他食物成分及營養，比如可能會增加一點膳食纖維或維生素，對于提升產品營養價值有一定幫助，早餐奶也是很好的選擇。

不過，一般來說我們也可以通過額外提供來獲取，比如全麥面包、獼猴桃等，并不是非要從奶中獲取。

另外，需要提醒大家，很多早餐奶會添加糖，雖然調節了口感，但是會帶來額外的糖分和熱量，對于需要控制糖分和熱量攝入的人群來說，可能并不是最佳選擇，大家在選擇時要注意看營養成分表及配料表。

所以，如果你只是想喝牛奶，純牛奶就是很好的選擇。如果希望有不一樣的口味選擇，早餐奶也是不錯的選擇。

（本欄目由梧州市市場監督管理局指導及支持）