梧州零距離APP梧州零距離
梧州零距離網 > 健康養(yǎng)生 > 正文
小暑時節(jié)防“暑濕”
時間:2025-07-08 來源:梧州日報 作者:記者 田曉航 唐紫宸 編輯:王玉霞

進入小暑時節(jié),中醫(yī)專家表示,小暑正值“三伏”頭伏前后,氣溫持續(xù)升高、降水增多,空氣濕度大,體感悶熱難耐,養(yǎng)生防病應從“暑”和“濕”兩方面著眼,注重益氣生津、健脾祛濕。

“中醫(yī)理論認為,暑多夾濕,‘暑濕’二邪夾雜,容易引發(fā)許多健康問題。”中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院急診科主任醫(yī)師趙昕說,小暑節(jié)氣容易出現(xiàn)濕邪困脾,脾失健運,導致腹脹腹瀉、食欲不振、惡心嘔吐;同時,暑熱最易耗氣傷津,造成心血暗耗,導致血壓波動、胸悶心悸、頭暈乏力等,因而這一時期也是心腦血管疾病的高發(fā)期。

“暑邪易傷氣陰,此時養(yǎng)生應以益氣生津為首。”趙昕說,中醫(yī)提倡酸甘化陰的飲食原則,通過食用酸味和甘味食物來滋養(yǎng)陰液,將烏梅、山楂、甘草等食材煮成的酸梅湯,加入適量冰糖調味,既能生津止渴,又能滋養(yǎng)陰液;另一方面,濕邪粘滯,易困脾胃,飲食還應注重健脾祛濕,可將薏米、綠豆、赤小豆一同煮湯食用。

專家提示,夏季晝長夜短,人體陽氣旺盛,宜順應自然規(guī)律調整作息,建議晚上11點左右入睡,早上6點左右起床。早起后進行伸懶腰、活動關節(jié)等簡單伸展運動,有助于喚醒身體機能。

“小暑期間入伏,此時貼敷三伏貼,借助旺盛陽氣,可以起到通經絡、溫陽散寒、增強免疫等作用。”寧夏醫(yī)科大學中醫(yī)學院教授郭斌說,首次貼敷前應先試貼15分鐘,無紅腫癢痛再使用;成人貼敷控制在2至4小時,兒童控制在半小時至1小時,避免灼傷;孕婦、發(fā)熱者、皮膚潰爛者、過敏者和嚴重心肺疾病患者等人群禁用。此外,這一時節(jié)還可選擇艾灸、拔罐、刮痧等常見冬病夏治方法調養(yǎng)身體。

(據(jù)新華社 記者 田曉航 唐紫宸)

 

主站蜘蛛池模板: 天天做天天爱天天爽综合网| 青青草原综合久久大伊人| 狠狠色丁香婷婷综合激情| 丁香五月网久久综合| 久久久亚洲裙底偷窥综合| 国产精品综合AV一区二区国产馆| 色与欲影视天天看综合网| 伊人久久综合热线大杳蕉下载 | 一本久久a久久精品综合香蕉| 国产成人精品综合久久久| 狠狠色丁香婷婷综合尤物| 亚洲第一页综合图片自拍| 久久综合九色综合欧美就去吻| 91欧美一区二区三区综合在线| 婷婷国产天堂久久综合五月| 婷婷丁香五月天综合东京热| 91探花国产综合在线精品| 亚洲国产精品成人AV无码久久综合影院 | 伊人色综合久久天天| 青青草原综合久久大伊人精品| 色欲综合久久躁天天躁蜜桃| 欧美韩国精品另类综合| 日韩无码系列综合区| 色欲综合一区二区三区| 亚洲国产精品综合久久网络 | 亚洲综合五月天| 人妻 日韩 欧美 综合 制服| 一本色道久久88精品综合| 成人综合激情| 国产福利电影一区二区三区久久久久成人精品综合 | 色综合天天综合婷婷伊人| 亚洲综合av永久无码精品一区二区| 日日AV色欲香天天综合网| 亚洲综合色在线观看亚洲| 亚洲国产婷婷综合在线精品| 伊人成色综合网| 国产亚洲综合色就色| 国产欧美日韩综合精品二区| 亚洲人成网站999久久久综合| 天天综合天天做天天综合| 日本一道综合色视频|