梧州零距離APP梧州零距離
梧州零距離網(wǎng) > 健康養(yǎng)生 > 正文
大汗淋漓時(shí), 別立刻做這些事
時(shí)間:2025-07-08 來源:梧州日?qǐng)?bào) 作者: 編輯:王玉霞

夏天,從炎熱的室外回到家,總會(huì)大汗淋漓,有人會(huì)在這個(gè)時(shí)候喝杯冰飲料或?qū)χ照{(diào)吹,還有人選擇沖進(jìn)浴室洗個(gè)澡。其實(shí),這些做法輕則讓身體不適,重則會(huì)對(duì)健康造成損害。夏季大量出汗后要避免做哪些事情?

大量出汗,做這些事很受傷

出汗有助于散熱、保持體溫穩(wěn)定。但出汗后如果做錯(cuò)了這幾件事,容易導(dǎo)致感冒、頭痛,甚至增加心腦血管負(fù)擔(dān)。

●對(duì)著空調(diào)冷風(fēng)直吹。夏季外出后,立刻進(jìn)空調(diào)房,所處環(huán)境溫度變化巨大,體溫驟降,可能導(dǎo)致感冒、腹瀉等病癥,還會(huì)給心腦血管增加負(fù)擔(dān),對(duì)有基礎(chǔ)疾病的人更加不利。

●大口猛灌冰水飲料。氣溫高時(shí),很多人會(huì)喝涼水或冰水,胃腸黏膜突然遇冷,使原來開放的毛細(xì)血管收縮,引起胃腸炎、腹瀉。這種“驟冷”還可能使血管收縮,可能會(huì)誘發(fā)心絞痛、心梗、腦栓塞等嚴(yán)重問題。

●濕衣服在身上自然干。出汗衣服也會(huì)跟著濕透,不要長(zhǎng)時(shí)間穿著濕衣服,以免感冒。過多的汗液會(huì)刺激皮膚,如果衣服透氣性較差,汗液浸漬可能會(huì)誘發(fā)馬拉色菌毛囊炎、痱子。

●持續(xù)待在高溫環(huán)境中。夏季氣溫高、濕度大,容易導(dǎo)致中暑。已經(jīng)大量出汗后,要及時(shí)避開“熱環(huán)境”,進(jìn)入一個(gè)相對(duì)涼爽干燥的環(huán)境中,緩解不適感。

大汗后,這樣做利于健康

●用毛巾擦去汗水。渾身大汗時(shí)稍微休息一下,等汗收了再用溫水沖澡,也可用干毛巾或溫?zé)崦聿粒藭r(shí)皮膚毛孔及毛細(xì)血管可迅速?gòu)堥_,有利于熱量更好地散發(fā)出來。如果用冷毛巾擦,皮膚受到冷刺激,導(dǎo)致毛孔緊閉,毛細(xì)血管收縮,體內(nèi)積熱散發(fā)不出來,使人更煩熱。

●盡快換掉濕衣服。平時(shí)盡量穿純棉透氣的衣服,大量出汗后,有條件者要盡快把濕衣服換下來,避免著涼或引發(fā)皮膚疾病。

●及時(shí)補(bǔ)充水分。先用溫開水漱口,緩解口渴;10分鐘后可分幾次喝少量的電解質(zhì)水,補(bǔ)充大量出汗丟失的鹽分。半小時(shí)后可飲較多的水,以滿足人體各器官新陳代謝的需要。每次100至150毫升即可,不要一次喝太多。如果覺得不夠解渴,過3至5分鐘后再喝一點(diǎn)。

●適當(dāng)吃點(diǎn)“酸”味。平時(shí)出汗較多的人,可多吃些豆制品和奶制品等含鈣多的食物,以及土豆和蘑菇等鉀含量豐富的食物;注意補(bǔ)充B族維生素,吃些紅豆、綠豆、燕麥等粗糧,適量吃些動(dòng)物肝臟。酸味能斂汗止瀉、生津解渴、健胃消食,可以吃些酸棗、葡萄、山楂、草莓、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果。 (據(jù)央視新聞微信公眾號(hào))

 

主站蜘蛛池模板: 久久精品国产亚洲综合色 | 综合亚洲欧美三级| 狠狠做深爱婷婷综合一区| 一本综合久久国产二区| 亚洲综合无码AV一区二区 | 狠狠色狠狠色综合日日五| 色婷婷色综合激情国产日韩| 亚洲AV综合色区无码另类小说| 欧美日韩综合精品 | 91在线亚洲综合在线| 欧美日韩亚洲综合在线| 亚洲综合成人网在线观看| 99久久婷婷免费国产综合精品| 久久综合久久综合亚洲| 亚洲国产成人久久综合野外| 人人狠狠综合久久亚洲高清| 亚洲国产一成久久精品国产成人综合| 色拍自拍亚洲综合图区| 国产精品综合专区中文字幕免费播放| 亚洲av综合色区| 久久综合亚洲色HEZYO社区| 久久婷婷五月综合97色直播| 97久久天天综合色天天综合色hd| 亚洲欧美日韩综合一区二区 | 久久亚洲精品人成综合网| 亚洲狠狠色丁香婷婷综合| 综合五月激情五月开心婷婷| 亚洲精品二区国产综合野狼 | 久久精品综合一区二区三区| HEYZO无码综合国产精品| 一97日本道伊人久久综合影院 | 亚洲av综合av一区| 久久婷婷五月综合国产尤物app| 台湾佬综合娱乐| 欧美日韩国产综合视频一区二区二| 色诱久久久久综合网ywww| 亚洲av综合av一区| 日日狠狠久久偷偷色综合0| 亚洲一本综合久久| 伊人久久亚洲综合影院| 亚洲欧美日韩综合|